Workshop di Yoga e AcroYoga 11-13. ottobre 2024 con Samantha Berni e Robert Wagner

Il programma del Weekend di Yoga e AcroYoga, organizzato da LetGo Yog & Roots Yoga presso il pittoresco Monte Busca a Tredozio, Italia, dall’11 al 13 ottobre 2024, promette un arricchente mix di yoga, AcroYoga e attività comunitarie. Progettato per soddisfare i praticanti di tutti i livelli di esperienza, questo ritiro immersivo offre l’opportunità di approfondire la propria pratica, connettersi con persone affini e rigenerare mente e corpo in un ambiente naturale e sereno.

Il Giorno 1 è dedicato all’arrivo e alla centratura, permettendo ai partecipanti di ambientarsi nella tranquilla cornice di Monte Busca. La serata inizia con una sessione di benvenuto di Partner Yoga e Sound Healing, guidata dagli esperti insegnanti Robert Wagner e Samantha Berni. Questa sessione combina il dolce Partner Yoga terapeutico, che favorisce la fiducia e la connessione tra i partecipanti, con le vibrazioni rilassanti dell’harmonium e delle campane tibetane per promuovere un profondo rilassamento. Dopo questa esperienza rigenerante, il gruppo si riunirà per una cena vegetariana nutriente, condividendo un pasto che favorisce il legame comunitario. La giornata si conclude con un falò, dove i partecipanti sono invitati a fissare intenzioni personali per il weekend, potenziando il senso di scopo e consapevolezza che permeerà l’intero workshop.

Il Giorno 2 inizia con un Sunrise Vinyasa Flow, guidato da Samantha Berni, progettato per risvegliare corpo e mente, sfruttando l’energia rivitalizzante del sole mattutino. Dopo una colazione salutare, la giornata prosegue con un completo workshop di Fondamenti di AcroYoga guidato da Robert Wagner e Alessia Paverani. Questa sessione introduce i partecipanti ai fondamenti dell’AcroYoga, includendo esercizi di costruzione della fiducia e pose di base a coppie, esplorando anche i ruoli essenziali di Base, Flyer e Spotter nella pratica dell’AcroYoga. Il pomeriggio offre un’ulteriore esplorazione dell’AcroYoga con tecniche avanzate, passando dal Partner Yoga al volo terapeutico lunare, che enfatizza la guarigione e il rilassamento attraverso il movimento. La giornata si conclude con una profonda sessione di Yoga Nidra, spesso chiamata “sonno yogico”, che permette ai partecipanti di sperimentare un rilassamento profondo e una chiarezza mentale. La serata si conclude con una tranquilla sessione di Kirtan e meditazione, dove il canto comunitario e la meditazione favoriscono un profondo senso di connessione e pace interiore.

Il Giorno 3 si concentra sull’integrazione e la riflessione, iniziando con una sessione equilibrata di Hatha Yoga e Pranayama, nuovamente guidata da Samantha Berni. Questa pratica mattutina aiuta a coltivare la consapevolezza e a preparare i partecipanti per l’ultimo giorno del workshop. La sessione principale della giornata è il workshop Fondamenti di AcroYoga 3, che esplora più a fondo l’AcroYoga terapeutico, permettendo ai partecipanti di integrare tutto ciò che hanno appreso durante il weekend. Dopo un pranzo riflessivo e del tempo per l’introspezione personale o una passeggiata nella natura, il workshop culmina in una sessione di Yoga Restorativo e in un cerchio di chiusura. Questa pratica finale aiuta a calmare corpo e mente, assicurando che i partecipanti lascino il ritiro sentendosi rinfrescati e centrati. Il cerchio di chiusura offre uno spazio per condividere intuizioni, esprimere gratitudine e fissare intenzioni per il futuro, lasciando ai partecipanti un duraturo senso di connessione e ispirazione.

Questo workshop enfatizza la crescita personale, le profonde connessioni con gli altri e il potere lenitivo della natura, tutto all’interno della tranquilla e suggestiva cornice di Monte Busca. Che tu sia nuovo nello yoga o desideri approfondire la tua pratica, questo ritiro offre un’esperienza unica e trasformativa.