Workshop di Yoga e AcroYoga 11-13. ottobre 2024 con Samantha Berni e Robert Wagner
Introduzione
Benvenuti al Workshop di Yoga e AcroYoga
Namaste Yogis e Yoginis,
Roots Yoga e LetGo Yog sono felici di invitarvi al nostro workshop di Yoga e AcroYoga, che si terrà dall’11 al 13 ottobre 2024 nelle splendide colline di Monte Busca in Romagna, Italia.
Punti salienti del workshop:
Date: 11-13 ottobre 2024
Luogo: Monte Busca, Romagna, Italia
Unitevi a noi per due giorni e mezzo incantevoli di Yoga e AcroYoga immersi nella natura degli Appennini. Questo workshop è progettato per praticanti di tutti i livelli e offre una combinazione unica di pratica fisica e bellezza naturale tranquilla. Che siate nuovi nello yoga o desideriate approfondire la vostra pratica, questa esperienza intensiva offrirà crescita, ispirazione e connessione.
Cosa vi aspetta:
Sessioni multilevel: Adattate a tutti i livelli di esperienza, in modo che ognuno sia stimolato e supportato.
Ambiente meraviglioso: Praticate Yoga e AcroYoga nella tranquilla e pittoresca cornice di Monte Busca.
Falò notturni: Terminate ogni giornata con la magia del fuoco.
Yoga Nidra, il sonno dello Yoga
Serata di canto Kirtan: Canto comunitario insieme.
Venite a far parte di questa esperienza straordinaria, dove la magia dell’AcroYoga incontra il calore del cuore del Kirtan e dello Yoga Nidra. Non vediamo l’ora di praticare con voi.
Contenuto del workshop
Il programma del Weekend di Yoga e AcroYoga, organizzato da LetGo Yog & Roots Yoga presso il pittoresco Monte Busca a Tredozio, Italia, dall’11 al 13 ottobre 2024, promette un arricchente mix di yoga, AcroYoga e attività comunitarie. Progettato per soddisfare i praticanti di tutti i livelli di esperienza, questo ritiro immersivo offre l’opportunità di approfondire la propria pratica, connettersi con persone affini e rigenerare mente e corpo in un ambiente naturale e sereno.
Il Giorno 1 è dedicato all’arrivo e alla centratura, permettendo ai partecipanti di ambientarsi nella tranquilla cornice di Monte Busca. La serata inizia con una sessione di benvenuto di Partner Yoga e Sound Healing, guidata dagli esperti insegnanti Robert Wagner e Samantha Berni. Questa sessione combina il dolce Partner Yoga terapeutico, che favorisce la fiducia e la connessione tra i partecipanti, con le vibrazioni rilassanti dell’harmonium e delle campane tibetane per promuovere un profondo rilassamento. Dopo questa esperienza rigenerante, il gruppo si riunirà per una cena vegetariana nutriente, condividendo un pasto che favorisce il legame comunitario. La giornata si conclude con un falò, dove i partecipanti sono invitati a fissare intenzioni personali per il weekend, potenziando il senso di scopo e consapevolezza che permeerà l’intero workshop.
Il Giorno 2 inizia con un Sunrise Vinyasa Flow, guidato da Samantha Berni, progettato per risvegliare corpo e mente, sfruttando l’energia rivitalizzante del sole mattutino. Dopo una colazione salutare, la giornata prosegue con un completo workshop di Fondamenti di AcroYoga guidato da Robert Wagner e Alessia Paverani. Questa sessione introduce i partecipanti ai fondamenti dell’AcroYoga, includendo esercizi di costruzione della fiducia e pose di base a coppie, esplorando anche i ruoli essenziali di Base, Flyer e Spotter nella pratica dell’AcroYoga. Il pomeriggio offre un’ulteriore esplorazione dell’AcroYoga con tecniche avanzate, passando dal Partner Yoga al volo terapeutico lunare, che enfatizza la guarigione e il rilassamento attraverso il movimento. La giornata si conclude con una profonda sessione di Yoga Nidra, spesso chiamata “sonno yogico”, che permette ai partecipanti di sperimentare un rilassamento profondo e una chiarezza mentale. La serata si conclude con una tranquilla sessione di Kirtan e meditazione, dove il canto comunitario e la meditazione favoriscono un profondo senso di connessione e pace interiore.
Il Giorno 3 si concentra sull’integrazione e la riflessione, iniziando con una sessione equilibrata di Hatha Yoga e Pranayama, nuovamente guidata da Samantha Berni. Questa pratica mattutina aiuta a coltivare la consapevolezza e a preparare i partecipanti per l’ultimo giorno del workshop. La sessione principale della giornata è il workshop Fondamenti di AcroYoga 3, che esplora più a fondo l’AcroYoga terapeutico, permettendo ai partecipanti di integrare tutto ciò che hanno appreso durante il weekend. Dopo un pranzo riflessivo e del tempo per l’introspezione personale o una passeggiata nella natura, il workshop culmina in una sessione di Yoga Restorativo e in un cerchio di chiusura. Questa pratica finale aiuta a calmare corpo e mente, assicurando che i partecipanti lascino il ritiro sentendosi rinfrescati e centrati. Il cerchio di chiusura offre uno spazio per condividere intuizioni, esprimere gratitudine e fissare intenzioni per il futuro, lasciando ai partecipanti un duraturo senso di connessione e ispirazione.
Questo workshop enfatizza la crescita personale, le profonde connessioni con gli altri e il potere lenitivo della natura, tutto all’interno della tranquilla e suggestiva cornice di Monte Busca. Che tu sia nuovo nello yoga o desideri approfondire la tua pratica, questo ritiro offre un’esperienza unica e trasformativa.
Insegnanti - Chi siamo
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Samantha Berni
Samantha Berni è un’appassionata insegnante di Yoga con esperienza decennale di pratica e insegnamento.Le sue prime esperienze iniziano quando era una bambina, grazie ai suoi genitori. Riscopre poi la pratica durante gli anni universitari e da quel momento lo Yoga non l’ha più abbandonata, diventando un vero e proprio stile di vita.
Samantha è uno spirito nomade, e da quando la sua vita ha incontrato lo Yoga, anche i viaggi in giro per il mondo la accompagnano. Le sue formazioni sono infatti avvenute per lo più all’estero, non solo in Europa, ma anche in Asia e America centrale.
E’ insegnante certificata di Hatha, Ashtanga e Vinyasa 200hr, Yin Yoga, Aerial Yoga, Yoga Nidra, Yoga per l’infanzia e pre-post natale. Da qualche anno la sua passione si è diretta verso il Bhakti Yoga, ovvero il canto devozionale dei mantra accompagnati dalla melodia dell’harmonium.
Attualmente offre lezioni, eventi, Kirtan e ritiri yoga in Italia e all’estero.
Tra le sue altre passione ci sono anche l’AcroYoga, la cucina vegetariana, e anche l’arte del macrame.
Connettiti con Samantha su Instagram: samantha.rootsyoga
Robert Wagner
Il percorso di Robert Wagner per diventare insegnante di Yoga e AcroYoga lo ha portato a viaggiare in India per oltre sette anni, dove si è immerso nell’apprendimento dello Yoga e della Meditazione. La sua ricerca di conoscenza lo ha portato a trascorrere sei mesi in una grotta sull’Himalaya, praticando in completa isolamento. Dagli inizi degli anni ’90, Robert si dedica alle pratiche di Yoga e Meditazione di Consapevolezza (Vipassana). Nel 2009 ha fondato LetGoYog, attraverso il quale insegna Hatha Yoga e AcroYoga in India e in Europa. Ora vive in Italia, dove gestisce una piccola casa seminariale continuando a condividere la sua passione per queste discipline.
Connettiti con Robert su Facebook: Robert Letgo Wagner.
Alessia Paverani
Alessia Paverani è una giovane e motivata AcroYogini di San Marino e assisterà Robert durante le lezioni di Partner- e AcroYoga in questo weekend. Ama viaggiare e condividere il suo amore per la vita.
Connettiti con Alessia su Instagram: alessiapavv.
Programma
Giorno 1: Venerdì 11.10.2024 – Arrivo e Radicamento
16:00 – 17:30 | Arrivo e Check-in
Gli ospiti arrivano e si sistemano nell’ambiente tranquillo di Monte Busca. Vengono offerti leggeri rinfreschi.
18:00 – 19:30 | Cerchio di Apertura seguito da Partner Yoga & Guarigione Sonora (Condotto da Robert Wagner e Samantha Berni)
Una sessione profondamente rigenerante che combina il dolce Partner Yoga Terapeutico, per la fiducia e la connessione, con i suoni rilassanti dell’harmonium e delle ciotole tibetane per un profondo rilassamento.
19:30 – 20:30 | Cena
Goditi un pasto vegetariano nutriente insieme, favorendo un senso di comunità.
20:30 | Impostare le intenzioni al falò
Giorno 2: Sabato – Esplorazione e Approfondimento
07:30 – 08:45 | Vinyasa Flow all’alba (Condotto da Samantha Berni) Una pratica Vinyasa energizzante per risvegliare il corpo e la mente, sfruttando l’energia del sole del mattino. 08:45 – 09:30 | Colazione
10:00 – 12:00 | Workshop: “Fondamenti di AcroYoga” (Condotto da Robert Wagner e Alessia Paverani)
Impara i fondamenti dell’AcroYoga, comprese le esercitazioni per costruire fiducia, le posizioni base di coppia, e scopri i ruoli nell’AcroYoga:
La Base: Si radica per fornire stabilità.
Il Flyer: Si libra in aria, fidandosi della base e abbracciando il momento.
Lo Spotter: Garantisce la sicurezza e il supporto sia della base che del flyer.
12:30 – 14:00 | Pranzo e Tempo Libero
Goditi un pranzo sano a base vegetale, seguito da un po’ di tempo per rilassarti o esplorare la bellezza naturale della zona.
14:30 – 16:30 | Fondamenti di AcroYoga 2 (Condotto da Robert Wagner e Alessia Paverani)
Dal Partner Yoga alle tecniche di volo terapeutico lunare.
17:00 – 18:00 | Yoga Nidra (Condotto da Samantha Berni)
18:30 – 20:00 | Cena
20:30 – 21:30 | Kirtan Serale e Meditazione (Condotto da Samantha Berni) Una serena sessione di meditazione accompagnata dal canto del Kirtan, favorendo un profondo rilassamento e un senso di comunità attraverso il canto condiviso.
Giorno 3: Domenica – Integrazione e Riflesso
07:30 – 08:45 | Hatha Yoga & Pranayama (Condotto da Samantha Berni)
Una sessione equilibrata di Hatha Yoga con tecniche di pranayama per coltivare consapevolezza e prepararsi per la giornata.
08:45 – 09:30 | Colazione
10:00 – 12:00 | Workshop: Fondamenti di AcroYoga 3 (Condotto da Robert Wagner e Alessia Paverani)
Esplora i principi dell’AcroYoga terapeutico integrando ciò che hai imparato durante il weekend.
12:30 – 14:00 | Pranzo e Tempo di Riflesso
Un ultimo pranzo insieme, seguito da tempo per la riflessione personale o una passeggiata nella natura.
14:30 – 16:00 | Cerchio di Chiusura & Yoga Restorativo (Condotto da Samantha Berni)
Una sessione di yoga restorativo per integrare le esperienze del weekend, seguita
da un cerchio di chiusura per condividere intuizioni e impostare intenzioni per il futuro.
16:00 | Partenza
Un addio ai nuovi amici e al paesaggio sereno, portando le lezioni del weekend nella vita quotidiana.
Registrazione
La registrazione avviene tramite modulo di registrazione:
https://forms.gle/VbsmNC7iPxS2UTCJ9
(un modulo Google si aprirà in una nuova scheda del tuo browser)